Comment préparer son premier trail : conseils et astuces
Le trail est une activité physique exigeante qui nécessite une préparation physique et mentale adéquate. Si vous êtes débutant en trail et que vous souhaitez vous lancer dans cette aventure, voici ...
10 raisons de pratiquer le running régulièrement
Le running est une activité physique accessible à tous et qui présente de nombreux bienfaits pour la santé. Voici 10 raisons de pratiquer le running régulièrement.
Gérer son apport glucidique en trail
C’est bien connu le glucide, c’est LE nutriment du sportif, plus j’en apporte, plus j’aurais d’énergie ! Non ? Et bien comme toute chose en nutrition, cela dépend du contexte ! On reprend tout ça i...
Conseils d'hydratation en running trail
1% de déshydratation = 10% de perte de performance. Et oui ça ne rigole pas. Tu le sais déjà, boire c’est important. Et sur une grosse sortie ou compétition à plus de 25°C on a très vite fait de pe...
Tuyau du Camelbak gelé : conseils et astuces
Cet hiver, tu vas prendre part à de magnifiques trails blanc, et tu as bien raison ! Seul problème : la température va tomber en dessous de zéro et à ce niveau, l’embout de ton Camelback qui se tro...
4 conseils pour réussir ta SaintéLyon
La SaintéLyon a le don de nous surprendre année après année. Voici 4 conseils pour la réussir.
Utilisé depuis des siècles pour améliorer les performances sportives l'entraînement à jeun, appelé aussi "carb-loading", peut convenir pour toutes séances de sport d'endurance.
Chaussettes de Trek spécialisées : quels avantages?
Dans le sport de haut niveau, on a tendance à parler de gains marginaux. Pour le commun des mortels, le simple changement de vêtement ou d’équipement peut lui, apporter confort et performance. Sans...
Équipement outdoor : rappel des incontournables
L’appel du large pousse tous les sportifs amoureux des grands espaces. Pour profiter pleinement des sessions sports en outdoor, un équipement adapté est nécessaire. Quels sont les vêtements et acce...
Quelles chaussures de trail choisir ?
Toute discipline a son équipement. Concernant le trail running, le rôle des chaussures est primordial et il n’est pas toujours simple de faire son choix et parfois de comprendre les caractéristique...
Comment préparer un trail de 25 kilomètres ?
Comment préparer un trail de 25 km ? Découvrez tous nos conseils nutrition, entrainements, pour aborder cette distance sereinement.
Nos propositions d'entraînement pour courir en montagne
Le trail running peut se pratiquer sur bon nombre de sentiers mais cette discipline devient reine lorsqu’elle est exercée en montagne. Un milieu délicat qui requiert un entraînement particulier. Ch...