Conseils & infostrail montagne

Gérer son apport glucidique en trail

C’est bien connu le glucide, c’est LE nutriment du sportif, plus j’en apporte, plus j’aurais d’énergie ! Non ? Et bien comme toute chose en nutrition, cela dépend du contexte ! On reprend tout ça i...

Conseils & infosHydratation course

Conseils d'hydratation en running trail

1% de déshydratation = 10% de perte de performance. Et oui ça ne rigole pas. Tu le sais déjà, boire c’est important. Et sur une grosse sortie ou compétition à plus de 25°C on a très vite fait de pe...

Conseils & infosTuyau Camelbak Gelé

Tuyau du Camelbak gelé : conseils et astuces

Cet hiver, tu vas prendre part à de magnifiques trails blanc, et tu as bien raison ! Seul problème : la température va tomber en dessous de zéro et à ce niveau, l’embout de ton Camelback qui se tro...

Conseils & infosConseils Sainte Lyon

4 conseils pour réussir ta SaintéLyon

La SaintéLyon a le don de nous surprendre année après année. Voici 4 conseils pour la réussir.

Conseils & infosRunning desert outdoor

L'entraînement à jeun

Utilisé depuis des siècles pour améliorer les performances sportives l'entraînement à jeun, appelé aussi "carb-loading", peut convenir pour toutes séances de sport d'endurance.

Conseils & infosPassage dans l'eau en running

Chaussettes de Trek spécialisées : quels avantages?

Dans le sport de haut niveau, on a tendance à parler de gains marginaux. Pour le commun des mortels, le simple changement de vêtement ou d’équipement peut lui, apporter confort et performance. Sans...

Conseils & infosrunning volcan

Équipement outdoor : rappel des incontournables

L’appel du large pousse tous les sportifs amoureux des grands espaces. Pour profiter pleinement des sessions sports en outdoor, un équipement adapté est nécessaire. Quels sont les vêtements et acce...

Conseils & infosRefaire ses lacets chaussures running sur la plage

Quelles chaussures de trail choisir ?

Toute discipline a son équipement. Concernant le trail running, le rôle des chaussures est primordial et il n’est pas toujours simple de faire son choix et parfois de comprendre les caractéristique...

Conseils & infosTrail 25km préparation

Comment préparer un trail de 25 kilomètres ?

Comment préparer un trail de 25 km ? Découvrez tous nos conseils nutrition, entrainements, pour aborder cette distance sereinement.

Conseils & infosRunning trail en montagne

Nos propositions d'entraînement pour courir en montagne

Le trail running peut se pratiquer sur bon nombre de sentiers mais cette discipline devient reine lorsqu’elle est exercée en montagne. Un milieu délicat qui requiert un entraînement particulier. Ch...

Conseils & infosVerjari veste running trail et casquette

Comment bien reprendre le sport après une blessure ?

La blessure fait indéniablement partie de la vie d’un sportif. Peu importe son niveau ou son sport, le sportif a dû ou devra faire face à une blessure. Pour s’en remettre au mieux, il est important...

Conseils & infosHydratation outdoor

Que faut-il manger avant un trail ?

Afin de ressentir de bonnes sensations lors d’un trail, l’entraînement et la préparation sont importantes. Mais quelques heures avant la course, l’alimentation sera elle, primordiale. Alors que fau...